2 3 min

Mam krotkie szybkie pytanie h-droll brac rano na czczo czy po sniadaniu, a moze przed treningiem? z Dawka 2 tabs na dzien 1 rano a 2 30 min przed treningiem?

witam, zawsze na poczatek robie aeroby 5-6 min, potem rozgrzewka ogólna i serie rozgrzewkowe - mam na myśli rozgrzewke ogólną - nie mam żadnych taśm itd. jak zrobić dobrą?

Ile min po treningu zażyć białka serwatki? Razem z czymś co uzupełni glikogen zaraz po trenngu czy poczekać 30min i spożyć razem z ww złożonymi ??

Witam co do Tabaty to mam takie pyt. czy można ją wykonywać na rowerku stacjonarnym ??? 3-4 razy w tyg?? a w dni nie treningowe biegi po 45 min. lub trening w klubie w piłkę nożną?? Pozdro :D :D :D :D

Przed treningiem jem 20 gr bialego sera tj. jakies 40 gram bialka i na 10 min przed treningiem Bcaa, czy to sie przyswoi?

Można sklarować miks tłuszczowy 67 % tłuszczu? Wiem, że najlepiej masło min 82 %, ale przez pomyłkę kupiłem takie, a i tak będę rzadko go używał.

Czy jestem w stanie osiągnąć płaski brzuch w miesiąc? Wszystko dozwolone oprócz biegania. Czy skakanka 15 min + a6w wystarczy?

CZe mam pytanie przy treningu na mase ile powineinem robić seri np przy wyciskaniu na prostej bo ja robie 4 czy to dobrze i ok 2,5 min przerwy pomiędzy nimi

Witam ! Chcialbym uslyszec wasze opinie na temat tego produktu dostalem kilka probek a nie mam napisanego zalecania jak brac co radzicie ? mialem zamaiar wziasc 30 min przed bieganiem

Mam zamiar kupić odżywki takie jak : *Nitrobolon2 1100g *Mutant Mass 2720g *Anticatabolix Xtreme 500g *whey 100 Trec 900g *vita min Olimp co o ty zestawie sądzicie ?

Czy moge prać kreatyne w ten sposów że 2 tabletki 30 min przed treningiem a 2 nastepne po treningu??????????????

Witam potrzebuje rady jak mam to zrobic aby w ciągu 1 misiąca podciągnąć sie min. 10 razy na drązku. I czy Horsepower cos mi da z góry dzieki

Macie tu link na na nim kilka filmikow do sciagniecia min melvin anthony Ruhl i inni

Witam ;d cwicze brzuch systemem abs 8 min.Robie go raz na dzien.Czy to nie za malo aby zrobic dobry brzuch ? Naturalnie cwicze tez wszystkie inne partie

Posiadam szeroki asortyment części do większości samochodów części są nowe...min. Filtry , oleje , klocki , zawieszenie, nadwozie , silnikowe.. Kontakt gg 8428370 lub mail [email protected]

Czesc, chcialem zapytac sie kogos kto studuije ww kierunek o ogolne wrazennia na tym kierunku i jakies informacje ;] min czym powinien charakteryzowac sie kandydat itp;]

witam czy jest jakas granica czasu trwania biegania aby spalic troszke fatu? Nie wiem np 3x w tyogdniu po 20 min średnim tempem? mowie tu o normalnym biegu a nie treningu interwałowym:)

Witam! Czy banan po kreatynie to dobre rozwiązanie? Czy moze odczekac 30 min i dopiero zjesc, tylko czy wtedy bedzie mial on jakiekolwiek efekty??

witam czy 3 jajka są dobre na kolacje? tz o 19 je zjadłem 40 min po treningu przed zjadłem 2 banany z połowa szklanki mleka 1.5% i jabłko do tego zmiksowane wszystko

Witam, Takie krotkie pytanie. Wszystkie te specyfiki bierze sie o podobnej porze ( ok 30 min przed treningiem). Nie szkodzi to tak brac wszystko razem ?? Pozdrawiam